Entspannung und Stressmanagement
Mit Methoden, die Sie selbstständig im Alltag anwenden können.
Zur Ruhe kommen und mit Belastung gelassener umgehen.
Für wen dieses Angebot gedacht ist
Für alle, die viel um die Ohren haben: im Beruf, in der Familie oder in der Pflege eines Angehörigen. Und für alle, die merken, dass Anspannung sich im Körper festsetzt.
Womit wir arbeiten
- Progressive Muskelentspannung Sie spannen einzelne Muskelgruppen bewusst an und lassen wieder los. Die Methode ist leicht zu lernen und überall anwendbar.
- Stressmanagement Wir schauen, was Sie belastet, und entwickeln konkrete Schritte für mehr Ausgleich.
- Resilienz Übungen, die Ihre innere Widerstandskraft stärken.
- Bewegung Auf Wunsch verbinde ich Entspannung mit sanftem Körpertraining.
Meine Qualifikation
Ich bin ausgebildete Trainerin für Progressive Muskelrelaxation sowie für Stressmanagement und Resilienz. Seit vielen Jahren leite ich dazu Einzelstunden, Kurse und Workshops in Unternehmen.
Möchten Sie zur Ruhe kommen?
Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und klären, was Sie sich wünschen. Unverbindlich und in aller Ruhe.