Aktiv und fit
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer in Ihrem Tempo aufbauen. Zu Hause, ohne Studio und ohne Leistungsdruck.
Wir beginnen dort, wo Sie heute stehen.
Für wen dieses Training gedacht ist
Für alle, die sich mehr bewegen möchten und dabei eine persönliche Begleitung schätzen. Vielleicht haben Sie lange keinen Sport gemacht, möchten im Alter beweglich bleiben oder nach einer Pause wieder einsteigen.
Vorerfahrung brauchen Sie nicht.
Was wir trainieren
- Kraft Für einen stabilen Rücken, sichere Beine und alles, was Sie im Alltag tragen und heben.
- Beweglichkeit Damit Bücken, Strecken und Drehen wieder leichter fallen.
- Gleichgewicht und Koordination Für mehr Sicherheit beim Gehen und Treppensteigen.
- Ausdauer Damit Ihnen im Alltag nicht so schnell die Luft ausgeht.
- Figur und Haltung Gezieltes Training für eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl.
Wie eine Stunde abläuft
Ich komme zu Ihnen nach Hause. Nach einem kurzen Austausch darüber, wie es Ihnen heute geht, wärmen wir uns auf und trainieren die Schwerpunkte, die wir gemeinsam festgelegt haben.
Ich achte auf eine saubere Ausführung und passe jede Übung an. So fordert das Training Sie, ohne Sie zu überfordern.
Möchten Sie wieder in Bewegung kommen?
Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und klären, was Sie sich wünschen. Unverbindlich und in aller Ruhe.